Yoga

AMBULATORIO CSTM

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Yoga Dolce

Lo Yoga dolce è uno stile adatto a tutte le età e a coloro che, per diversi motivi, necessitano una pratica più gentile, un avvicinamento allo Yoga graduale e tranquillo attraverso esercizi eseguiti in armonia col respiro che lasciano un corpo più morbido, muscoli ed articolazioni più elastiche.
I benefici sono molteplici: oltre all'immediato benessere generale, si sperimenta leggerezza e rilassatezza di tutto il corpo e la mente e tutti i sistemi funzionali (circolatorio, respiratorio, endocrino) vengono sostenuti.
L’obiettivo finale dello Yoga dolce è l’equilibrio e l’armonia della persona nella sua completezza.

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Yoga prenatale

Gestire con naturalezza la gravidanza e prepararsi al parto significa conoscersi, avere padronanza del proprio corpo, delle emozioni e giungere al travaglio con libertà e gioia.
I principali obiettivi dello Yoga prenatale:

  • liberarsi dai principali disturbi che la gravidanza può portare come mal di schiena, insonnia, gonfiore, crampi, nausea...
  • allungare la colonna vertebrale per compensare la gravità e “aprire” il bacino, rilassando l’intero corpo
  • favorire la circolazione sanguigna
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Hatha Yoga tradizionale

L’Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici e da esercizi di controllo della respirazione. È una disciplina che, praticata con costanza e metodo, offre risultati e benefici che si possono sperimentare da subito e consolidare col tempo.
I principali obiettivi dello Hatha Yoga:

  • ritrovare armonia e unione, affinare e potenziare i diversi piani della propria esistenza: corpo, mente, respiro, emozioni
  • riscoprire l’importanza, la bellezza e l’eleganza di gesti eseguiti nel rispetto delle proprie possibilità, guidati da respiri coscienti e consapevoli
  • ritrovare il centro psicofisico che dona stabilità ed equilibrio

Lezioni
  • Lezioni in piccoli gruppi - massimo 12 persone
  • Lezioni da 75 minuti
  • 2 tipologie di abbonamento
Sonia Manfra

Diplomata Operatrice Ayurvedica e Shiatsu, Insegnante Yoga