Training Autogeno

Il Training Autogeno è indicato per una vasta gamma di condizioni sia fisiche che psicologiche. Ecco alcune delle principali indicazioni:

• Disturbi d’ansia e stress: il TA è particolarmente efficace nel ridurre i livelli di ansia e stress, promuovendo un rilassamento profondo che può aiutare a gestire situazioni di stress acuto e cronico
• Disturbi del sonno: le tecniche di rilassamento del TA possono migliorare la qualità del sonno, aiutando, chi soffre di insonnia o disturbi del sonno, a raggiungere un sonno più profondo e ristoratore
• Dolore cronico: il TA è utilizzato nella gestione del dolore cronico, come mal di schiena, emicranie e dolore muscoloscheletrico. Gli esercizi di rilassamento aiutano a ridurre la percezione del dolore e migliorare la qualità della vita dei pazienti
• Funzioni fisiologiche: gli esercizi di TA possono migliorare diverse funzioni fisiologiche, inclusa la regolazione della pressione sanguigna, la funzione respiratoria e la digestione.
• Disturbi psicosomatici: il TA è efficace nel trattamento di disturbi psicosomatici, dove il corpo manifesta sintomi fisici derivanti da problemi psicologici, come ulcere gastriche, sindrome dell’intestino irritabile e problemi dermatologici
• Miglioramento delle prestazioni: il TA viene utilizzato dagli atleti e dai professionisti per migliorare la concentrazione, ridurre l’ansia da prestazione e ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali, anche in ambito scolastico e professionale
• Equilibrio emotivo: il TA contribuisce a stabilizzare l’umore e a migliorare la gestione delle emozioni, riducendo la reattività emotiva e promuovendo un senso di calma e benessere​