La Mindfulness, applicata all’alimentazione, si concentra sull’importanza di essere pienamente presenti durante i pasti e di prestare attenzione alle sensazioni fisiche e emotive legate al cibo. Attraverso le pratiche di Mindful Eating, le persone possono sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri segnali di fame e di sazietà, imparando a conoscere le differenze tra fame fisica e fame emotiva.
Attraverso queste pratiche è possibile sviluppare una relazione più sana e consapevole con il cibo, affidandosi alla propria naturale e innata capacità di auto-gestione alimentare, per migliorare non solo la qualità dell’alimentazione, ma anche il benessere psicologico e la soddisfazione
personale.
Mindful Eating
Corso di aggiornamento