Training Autogeno

AMBULATORIO CSTM

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Il Training Autogeno è un metodo di auto-distensione utilizzato da quasi un secolo in medicina e in
psicologia. Dalle sue origini a oggi, parallelamente ad un’ampia diffusione mondiale, è stato oggetto di numerose ricerche che ne hanno validato l’efficacia dal punto di vista scientifico.

Il Training autogeno ci aiuta a ritrovare la forza in noi stessi e la distensione psicosomatica che l’accompagna.

Benefici fisici

  • L’autoinduzione alla calma, raggiungibile in pochi secondi
  • L’abbassamento dello stato d’ansia generalizzato
  • Il superamento dei momenti di stanchezza durante la giornata
  • La diminuzione e soppressione delle sensazioni di dolore
  • La soluzione dei disturbi del sonno quali l’insonnia
  • La normalizzazione di alcune funzioni organiche quali la digestione, la pressione arteriosa

Benefici psicologici

  • Il miglioramento della capacità di autocontrollo emotivo di fronte a eventi stressanti
  • Il potenziamento delle funzioni mentali quali la memoria, l’introspezione, l’autocoscienza
  • Il miglioramento delle prestazioni sportive, nello studio e al lavoro
L'arte del rilassarsi per ritrovarsi

Il Training Autogeno permette a chiunque lo impari di poterlo poi gestire in maniera autonoma praticamente in qualsiasi situazione e luogo; l’apprendimento del metodo però ha regole precise e necessita di allenamento.

Il Training Autogeno è un metodo di comprovata efficacia, adatto alla maggior parte delle persone, di tutte le età, dai bambini, alle gestanti fino agli anziani.

Il percorso di Training Autogeno

I percorsi di Training Autogeno proposti presso il Centro CSTM si svolgono singolarmente o in piccoli gruppi, con un massimo di 8 partecipanti.

Si compongono di 9 incontri, con cadenza settimanale, di 60 o 90 minuti. Ogni incontro prevede l'esperienza guidata degli esercizi, uno spazio per la condivisione dell'esperienza e la supervisione dell'allenamento.

Chiamaci per ulteriori informazioni!

Olga E. Igochina - Dott.ssa

Psicologa, Psicoterapeuta, Specializzata in Psicoterapia Breve Strategica -TBS e Consulente Olistica