Vi addormentate male, vi svegliate spesso o accusate altri sintomi? Contate spesso le pecore prima di riuscire finalmente ad addormentarvi? O vi svegliate di notte senza alcun motivo, rigirandovi nel letto? I problemi di addormentamento e mantenimento del sonno sono le forme più frequenti di disturbi del sonno. Spesso sottovalutato, il sonno è uno dei bisogni fisiologici più importanti del … Continua
La Terapia Cranio Sacrale: Cos’è, Benefici e Controindicazioni di una tecnica olistica
La terapia craniosacrale è una tecnica della medicina olistica, facente parte della tradizione osteopatica; è pertanto una disciplina eziopatica, incentrata, cioè, sulla ricerca delle cause primarie che provocano i disturbi in una persona. Breve storia della terapia cranio sacrale La terapia craniosacrale è una tecnica della medicina olistica, facente parte della tradizione osteopatica. Pertanto viene definita una disciplina eziopatica, incentrata, … Continua
Drenaggio linfatico manuale e linfodrenaggio: definizioni e pratiche
Breve storia del Drenaggio Linfatico Manuale Il Drenaggio Linfatico Manuale, come lo conosciamo oggi, deve la sua diffusione soprattutto all’opera di sviluppo e divulgazione del biologo e kinesiterapista danese Emil Vodder (1896-1986), che nella prima metà del 1900 ne intuì la potenziale efficacia in maniera quasi visionaria. Trasferitosi a Cannes nel 1929, aprì un centro terapeutico frequentato per lo più … Continua
Distorsione della caviglia: intervenire tempestivamente con il linfodrenaggio
La distorsione della caviglia è uno dei più frequenti traumi dell’arto inferiore. Differentemente da quanto si pensi, non avviene solamente in ambito sportivo. Ogni individuo ne vive quotidianamente il pericolo, accentuato soprattutto dai fattori di rischio tipici della deambulazione: terreno disconnesso o sdrucciolevole, scarpe inadatte, tacchi troppo alti, squilibri muscolo-scheletrici, fretta o disattenzione, uso improprio dello smartphone… Effetti della distorsione … Continua
Cos’è il Training Autogeno: La tecnica di rilassamento più famosa al mondo
Mente e corpo non sono due realtà distinte. Non solo si influenzano a vicenda in modo costante, ma costituiscono due facce della stessa medaglia, l’essere umano. La pratica del Training Autogeno, tecnica di auto-distensione molto usata contro ansia e stress, si basa proprio sul coinvolgimento dell’unità mente-corpo. Con i suoi numerosi utilizzi possibili costituisce uno strumento attuale ed efficace per … Continua
CICATRICE: NASCONDERLA O “SVELARLA”?
“Ogni cicatrice racconta una storia”, recita un detto popolare. Le cicatrici non sono solo un comune inestetismo. Che siano causate da un intervento chirurgico, o da una lesione accidentale, è di estrema importanza intervenire e trattarle, per evitare che causino: squilibri neurologici, circolatori e linfatici l’impedimento di un normale movimento o addirittura, che alterino la postura. Il tessuto cicatriziale intrappola … Continua
Il Massaggio connettivale: tecniche e benefici di una pratica reflessogena
Breve storia sul Massaggio connettivo Il Massaggio del tessuto connettivo o, più semplicemente, il Massaggio Connettivale, si sviluppa grazie alla signora Elisabeth Dicke, esperta in ginnastica medica, costretta a letto a causa di gravi problemi circolatori ad una gamba. Le fu prospettata l’amputazione. Di fronte a questa drammatica eventualità, la Dicke iniziò ad auto-massaggiarsi le zone in cui la cute … Continua
Il massaggio tradizionale thailandese: tra energia, danza e benessere
Quando allarghi la tua mente e lasci andare, quando ti rilassi, lasci che il respiro vitale si espanda, quando il tuo corpo è calmo. Li chiamano massaggi. Sono le “Antiche Arti Orientali per la Salute”, del corpo, della psiche e dello spirito. Sono discipline millenarie; quando se ne afferra la propensione diventano occasione di trasformazione e crescita evolutiva, per chi … Continua
Il Massaggio Classico: benefici, tecniche e controindicazioni del più famoso massaggio occidentale
Breve storia del massaggio classico Il massaggio è la tecnica di intervento manuale più antica che ci sia: basti pensare a qual è la prima cosa che facciamo nel momento in cui prendiamo un colpo da qualche parte. Il massaggio classico, nello specifico, rientra nella vasta categoria delle tecniche di terapia fisica oggi codificate ed è anche comunemente conosciuto con … Continua
Riflessologia Plantare: Cos’è, benefici e controindicazioni
Breve storia della riflessologia plantare La riflessologia plantare fa parte di un istinto innato nell’uomo, un retaggio ancestrale che portiamo dentro di noi, le cui origini si perdono nella notte dei tempi. Contrariamente a quanto comunemente creduto, la riflessologia è sempre esistita, sia in Oriente che Occidente, sia in Africa che in America. All’inizio del Novecento, per merito del Dott. … Continua